怀孕无论对于准妈妈准爸爸还是整个家庭来说，都是一件幸福和值得期待的事。优生优孕对于孕期的准妈妈准爸爸来说是较为理想的迎接宝胎宝宝的状态。除了通过婚前检查严防遗传和先天疾病，适当补充营养外，准妈妈良好的心态，夫妻间融洽的感情与和谐的家庭氛围也是达到优生优孕的重要因素。妊娠期准妈妈无论是在心里还是生理上都要面对巨大的变化，特别是各种早孕反应和如恶心，呕吐，乏力等，通常会使准妈妈表现出烦躁，易怒或激动的情绪。当准妈妈没有做好准备或者没有寻求解决问题的方法做好角色转换并以积极的态度来应对这种变化，则极有可能才患上产前抑郁。

据调查显示，情绪波动是准妈妈在孕期经历的正常心理反应，绝大多数的准妈妈在妊娠期间都会产生焦虑性心理，但当准妈妈不善于调节这些消极的情绪时，便会愈加严重，逐渐演变为抑郁症。近年来，以白领为主的准妈妈出现产前精神心理问题，患上抑郁症的概率正在呈现上升趋势。那么作为一种不健康的心理状态，产前抑郁会对准妈妈和胎宝宝产生什么样的影响呢？

首先，产前抑郁可能导致准妈妈的神经和免疫系统紊乱，导致肠胃消化功能异常，食欲下降，影响准妈妈和胎宝宝对于必要营养物质的吸收，进而影响胎宝宝的生长发育。其次，消沉的情绪还会导致孕妇的血压升高，影响脏体功能。严重焦虑甚至可能造成早产、流产等现象。除此之外，还有可能诱发甲亢。愉悦的心情是胎教的重要因素，准妈妈如果不能及时的调整自己的不健康情绪，甚至还导致胎宝宝也不同程度地患上自闭、多动症等心理疾患。

产前抑郁如何缓解？

产前抑郁危害巨大，因此，无论是对于准妈妈、准爸爸还是整个家庭来说都要特别重视，应当及时寻求缓解或解决的方法，以防患于未然。

一方面，准妈妈应当及时进行角色转换，积极的调节自己的情绪，以平和、乐观的形态面对孕期各种不适，形成良好的饮食结构和生活习惯。同时，还要学会培养兴趣爱好，吸收新知识，从稳定的日常节奏中领会生活的情趣。除此之外，准妈妈还应当主动倾诉，不要强压怒气，要树立信心，主动接受和解决矛盾。

另一方面，家人和朋友的关心和爱护也是重要的心理调节因素。准爸爸和其他家人都应当时刻关心准妈妈心理变化，通过各种方式，给予准妈妈关心体贴和帮助，使之保持稳定的情绪和愉悦的心情，为其营造一个温暖舒适、安静清洁的孕期环境。

为了自身与胎宝宝的健康，当以上各种方式都无法缓解产前抑郁时，准妈妈就要及时去看妇产或心理医生，寻求专业的帮助了。